Fuente de alimentacion fija-5v,+5v , fija-12v,+12v ,variable 1.2v a 30v

hola a todos me presento ya que soy nuevo en esta web, me preguntaba ya que aqui hay muchas personas que son buenas en este ambito de la electronica me podran ayudar?
bueno les explicare...
en la school me dejaron una fuente(mejor dicho 3 fuentes)en una placa de cobre, sé hacer todo el procedimiento para montar y soldar y todo, pero no tengo un circuito para saber como conectarlo todo, ya que me pidieron que las tres fuentes utilizaran el mismo transformador, el cual segun debe de ser de 3 ampers.(eso dijo el maestro), pero no se a que voltaje, ya que soy de mexico y aqui manejamos 127v de corriente alterna, y no se a cuanto debe de ser el tranformador, ya que va a ser utilizado para estas fuentes:

Fuente de alimentacion fija-5v,+5v
Fuente de alimentacion fija-12v,+12v
Fuente de alimentacion variable 1.2v a 30v

tambien solo sé que debo de utilizar el LM7805,LM7812 y para la variable el LM317, y tambien los otros reguladores para la salida negativa LM7905,LM7912, me gustaria saber si alguien me puede hechar la mano y tambien si me podrian hechar algo de teoria, porque no quiero hacer la fuente y entregarla y ya!, no me gustaria conocer asi bien bien detallado para que sirve cada componente y todo ya que estoy algo mal en eso.

mmm tambien supe que segun se le pueden agregar otras cosillas al circuito, para que prendiera un led en caso de corto.

bueno sin mas que decir por el momento me despido de ustedes, y ojala me puedan ayudar...
espero sus comentarios y que este post no se quede asi sin alguna respuesta porfavor
saludos desde Mexico DF
atte: tiestomen

Con un transformador de Primario 127 VCA y secundario de 24 VCA con toma central (12-0-12) de 3A de capacidad, puede funcionar (Este es un transformador tipo comercial, facil de conseguir).

Con esto consigues rectificado y filtrado: 32V entre extremos y 16 + 16 respecto al punto medio.
Tomas respecto al punto medio tus alimentaciones de +- 12 y +- 5V y entre los extremos tu alimentacion variable 0-30


Ah ¡ Bienvenido al Foro

muchas gracias amigo, oye voy a hacer un circuito en paint te lo muestro y me dices si esta bien o mal porfavor gracias! a y oye sabras en donde se encuentran los reguladores de voltaje en workbench de 3 patillas?