Como disminuir la tensión de salida

LM317HV

Y por que no colocar un regulador switch o pwm tipo LM 5005 ?

descargate la hoja de datos, ahi viene explicado como

ok gracias.. lo buscaré para montarlo.
Con el lm317 definitivamente no.. es exagerado el calentamiento del integrado.
Luego monté una cascada de reguladores comenzando por un 7824, un 7812 y terminé con un 7805. No se porqué estaba funcionando bien y luego de un rato y sin motivo aparente el display dejó de mostrar valores y montraba solo una linea. Al chequear de nuevo los reguladores estaban super calientes (los disipadores) y tanto el pic como el LCD se dañaron. (eso me pasó el sábado anterior). Sin embargo, volví a mirar voltajes a ver que pudo causar el daño y para mi sorpresa, los voltajes están bien con la regulación normal....Me quedé con los dos dispositivos malos y sin saber que lo causó....

LM2576HVT-5.0
¿Que corriente dijiste que estas manejando con 5v?