Programacion en c para motorola (freescale)

Hola, recien estoy comenzando a aprender sobre microcontroladores. Tengo un 68HC08JK1 y la placa programadora y quisiera algunos ejemplos de programas bien basicos en assembler o C como para comenzar, por ejemplo encender un led, etc.
Muchas gracias!

buenas,
estoy programando en mc68hc908ap16, en asembler todo bien, ahora comence en c, utilizo procesor expert, ya se configurar todos los modulos, pero necesito saber las sentencias para
+ lectura, operacion y escritura de variables.
+se pueden hacer operaciones entre bits?(comparacion, lectura,escritura)

si alguien puede subir un ejemplo de una aplicacion en la que trabajen variables, operaciones y cualquier modulo les estaria agradecido.

neshinc.