circuito de adaptacion rail to rail

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Hola!!! estoy haciendo un circuito basado en un pic alimentado entre 0 y 5V al que le llega una señal amplificada con dos etapas hechas con operacionales alimentados a +-12, por lo que tengo que poner otra etapa de adaptacion con un ampli rail to rail para que en vez de ir entre -12 y +12 vaya de 0 a 5V y asi no reviente el pic. Necesito saber como se hace esa etapa, con qué componentes la hago y que ampli rail to rail me viene mejor.
Gracias
 
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