Problema para disipar potencia

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No se si el titulo es el mejor. Tengo un trafo que me entrega 38 Vca. Y deseo armar en la practica una fuente que me de 14,5Vcc y 6 amper (o 5). Segun creo, despues de rectificar con un puente y conectar un capacitor voy a tener una tension de 54Vcc. Mi gran duda es, si luego de tener 54Vcc puedo llevar la tension a 14,5Vcc (6 amper) ???? No tengo mucha potencia para disipar ???? Como corrijo esto??? o tengo que usar un trafo que me entregue menos tension ???? Muchas gracias!!!!
 
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