Supercapacitor ¿Cómo se cargan?

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La cosa es que tengo un supercapacitor de 5F a 5.5V pero su datasheet no me deja claro muchas cositas, pero la que me intereza ahora es saber como se cargan estos capacitores, no se si puedo conectarlo directamente a 5V o tengo que poner una resistencia en serie o tenga que cargarlo con peqeños pulsos, lo digo porque en una ocacion intente cargar uno de 1F y lo conecte directamente a la fuente y se descompuso :(.

En fin ahora no quiero quemar este.

Por cierto, ¿aplica la misma ecuacion para la carga y descarga de un capacitor normal?

Para ver cuanto tiempo me mantendria encendido un led de 20mA jejeje pura curiosidad, la otra ves vi en neoteo que le conectaban un motor a pasos y hacian una lamparita recargable dando vueltas a una manibela
 
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