Duty cycle 50% y frecuencia variable

Hola, quisiera hacer un generador de frecuencias que vaya por ejemplo de 1 Hz a 20 Hz (mas o menos), que sea controlado por una resistencia variable y que el duty cycle se mantenga al 50 %.

Dicen que hay un circuito muy sencillo con el 555 para un duty cilce del 50%, usando unos diodos. pero no lo conozco, gracias felices fiestasss.
 
Bien, ya he podido realizarlo muchas gracias fogonazo, a ti también za¡z pero no he conseguido ver el archivo de imagen del post del enlace, un saludo hasta luego.
 
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