Oscilador con 74121 y 74123

Quisiera saber si alguien me puede ayudar, preciso hacer un oscilador que tenga las siguientes caracteristicas, Ton=4 ms y Toff=19 ms, pero lo tengo que hacer si o si con uno o varios 74LS121 y con uno o varios 74LS123, son dos osciladores distintos, uno se tiene que hacer solo con integrados 74LS121 y el otro solo con integrados 74LS123, no puedo usar ningun 555, si puedo usar compuertas logicas, si a alguien se le ocurre como hacer desde ya se lo voy a agradecer, saludos
 
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