Uso del reloj interno con PIC 12F508

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Hola buenas noches, atendiendo a las politicas de buscar antes de preguntar lo hice pero no encntre la informacion como tal, estoy tratando de hacer un temporizador con este pic para una insoladora que sea capaz de contar desde 1/2 hasta 7:30 min, pero quisiera usar el reloj interno, el problema es que no se usar el desbordamiento ni llamar el reloj interno, alguna ayuda pra comenzar??
 
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