Una aproximación "Aceptable" es tomar 1mm de ancho de pista por cada 1A de corriente, por lo que 10mm de ancho NO es descabellado (Esto para espesor estándar de cobre sobre la PCB).
Este espesor es válido para temperaturas de hasta unos 35º C, si la PCB trabaja a mayor temperatura habrá que aumentar el ancho de pista para compensar las pérdidas por aumento de resistencia debido al aumento de temperatura.
Existe una formula que da una mejor aproximación, pero no la recuerdo y en realidad no difiere mucho del valor de 1mm * Cada Ampere
Respecto al espesor de las patas del TRIAC, si aplastas cada pata del TRIAC hasta dejarla del espesor del cobre de la PCB, este tendrá mas de los 10mm recomendados.