¿Por dónde empiezo si nunca he corrido y quiero hacer mi primer 5K?

[Aaron Palacios]

Nunca he corrido antes y me gustaría prepararme para un 5K en unos meses. ¿Cómo le hicieron ustedes para no lesionarse ni perder la motivación en las primeras semanas?

 

[DOSMETROS]

Primerísimo de todo comienza haciendo un "Apto Médico o Físico".

Segundo , aconsejo relacionarse con profesionales en el tema ... Nada de improvisaciones !